Descubre la merienda saludable que está revolucionando las redes: fácil, rápida y llena de energía

Expertos en nutrición recomiendan esta opción balanceada para mantener la vitalidad y el bienestar en la tarde. ¡Te contamos cómo prepararla en minutos!

En un mundo donde el ritmo de vida acelerado muchas veces nos lleva a optar por snacks poco saludables, surge una alternativa que combina sabor, nutrición y practicidad. Se trata de una merienda que está ganando popularidad en redes sociales y que ha sido avalada por nutricionistas por su equilibrio entre proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.

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La propuesta es simple pero efectiva: un yogur natural o griego (sin azúcar añadida) acompañado de frutas frescas (como frutillas, arándanos o banana), un puñado de frutos secos (nueces, almendras o castañas) y una cucharada de semillas (chía, lino o sésamo). Esta combinación no solo aporta energía sostenida, sino que también ayuda a mantener la saciedad hasta la cena.

Los expertos destacan que este tipo de merienda es ideal para todas las edades, ya que proporciona nutrientes esenciales como fibra, vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, es una excelente opción para quienes buscan cuidar su salud sin sacrificar el sabor.

¿Lo mejor? Se prepara en menos de cinco minutos y puede adaptarse a los gustos personales.