Siempre que estamos en momentos de tensión o temperaturas máximas, los licuados y batidos son esenciales para nuestro organismo. Estos nos ayudan a combatir entre otras cosas el nivel de glucosa en sangre que se puede generar a diario.
Por caso contrario, un incremento mayor a los límites permitidos pueden ser contraproducentes indicando el tratamiento médico de inmediato. En este caso se lo conoce como hiperglucemia que lleva a la diabetes, una de las principales enfermedades que dañan nuestro cuerpo a largo plazo.
Según la revista internacional Medine Plus y especialistas en la materia indican que los síntomas pueden ser:
- Visión borrosa
- Cansancio excesivo
- Aumento de la sed
- Necesidad frecuente de orinar
- Hormigueo y entumecimiento en pies y manos
- Pérdida de peso inesperada
Bajo este marco, se recomienda realizar una vida activa que incluya actividades físicas, controlar el pelo diario y gestionar el estrés que nos puede generar situaciones de la vida.
El licuado natural que reduce los niveles de azúcar
Para iniciar con este batido, debes tener en cuenta que incorporará vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo de manera perfecta. Los ingredientes son:
- 3 puñados de espinacas
- 1 zanahoria
- 2 tallos de apio
- 1 manzana verde
- 1 pepino
La preparación de este licuado natural
Mientras que el paso a paso es:
- Lavar bien todos los elementos para eliminar bacterias y hongos que se pueden encontrar en él.
- Luego, deberás cortar la manzana para retirar el corazón y desechar las semillas.
- En tercer lugar, tendrás que pelar la zanahoria y córtala en rodajas.
- Los últimos pasos son sencillos, vas a cortar el apio en cubos pequeños y colocar todos los ingredientes en la licuadora, posteriormente procesarlo hasta obtener la textura deseada, en lo posible homogénea. Por último, podes añadir un poco de agua si es necesario para tu propio licuado.
- Finalizando, servimos el batido y listo! Disfruta!
Fuente: Minuto Uno
