Desde snacks rápidos hasta opciones gourmet, te recomendamos las mejores ideas para endulzar tu tarde sin culpas.
La merienda es ese momento del día que nos permite recargar energías y disfrutar de un break dulce o salado. Pero, ¿qué merendar hoy? Con tantas opciones disponibles, a veces es difícil decidir. Por eso, te traemos una selección de ideas deliciosas, fáciles de preparar y que se adaptan a todos los gustos y estilos de vida.
1. Tostadas con Aguacate y Huevo Poché
Si buscas algo salado pero nutritivo, esta opción es perfecta. El aguacate aporta grasas saludables, mientras que el huevo pochado añade proteínas. Espolvorea con semillas de chía o ajonjolí para un toque crujiente.
2. Yogur Griego con Frutas y Granola
Una merienda clásica pero siempre efectiva. El yogur griego es rico en proteínas, y al combinarlo con frutas frescas como frutillas, arándanos o plátano, y un poco de granola casera, obtienes un snack equilibrado y lleno de sabor.
3. Barritas de Cereales Caseras
¿Te gusta lo práctico? Prepara barritas de cereales en casa con avena, miel, frutos secos y chips de chocolate amargo. Son ideales para llevar al trabajo o la universidad y te mantendrán satisfecho hasta la cena.
4. Té o Café con un Brownie de Chocolate Negro
Para los amantes de lo dulce, un brownie de chocolate negro acompañado de una taza de té o café es una opción irresistible. El chocolate negro, además de delicioso, es rico en antioxidantes.
5. Palomitas de Maíz con Toques Gourmet
Si prefieres algo ligero pero sabroso, las palomitas de maíz caseras son una excelente opción. Añade un toque de aceite de oliva, sal marina y hierbas provenzales, o endúlzalas con un poco de miel y canela.
6. Smoothie de Frutas y Espinacas
Para los que buscan algo fresco y saludable, un smoothie es la mejor elección. Combina espinacas, plátano, frutillas y leche de almendras para obtener una bebida llena de vitaminas y minerales.
¿Por qué es importante merendar?
Merendar no solo nos ayuda a mantener los niveles de energía durante el día, sino que también evita que lleguemos con demasiada hambre a la cena. Además, es una excelente oportunidad para incluir alimentos nutritivos y disfrutar de un momento de relax.
