Una de las comidas esenciales que por nada del mundo podemos saltarnos, es el desayuno. No obstante, es importante recordar que se deben ingerir alimentos saludables y con grandes nutrientes para que nuestro organismo pueda funcionar de la mejor forma durante todo el día.
Por la redes sociales, podemos encontrar una infinidad de usuarios que deciden compartir opciones nutritivas. A través de Instagram, nosotros logramos obtener una receta que compartió Jesús Buenavida, un internauta registrado como @fitfoodmania y que hasta el momento cuenta con más de 945mil seguidores.
Por otro lado, cabe destacar que la opción de desayuno saludable que nos regala este influencer, es super fácil y sencilla de realizar. Así que, solo necesitamos revisar que en nuestra cocina tengamos aguacate, atún, queso, y tortilla integral.
Ingredientes
- 1 aguacate
- 1 lata de atún
- Queso al gusto
- Tortillas integrales
Marcas preferentes: Los de tu preferencia.
Preparación
- Quitar la cáscara y el hueso al aguacate.
- Colocar el aguacate en un recipiente y machacarlo.
- Añadir el atún y mezclarlo con el aguacate.
- Pasar la mezcla a la tortilla y poner le queso.
- Cerrar la tortilla como si se fuera a hacer un burrito.
- Dejar cocinar en un sartén por ambos lados.
Fuente: Gastrolabweb
